Functional Training

Die Körper wären nicht schön, wenn sie sich nicht bewegten

Kurse – Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, um bestimmte Bewegungsmuster zu optimieren, oder unbestimmte Bewegungsmuster zu erlernen.

Hierdurch können Bewegungsformen des Alltags und des Sports optimiert werden.
Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig.

Somit steht es im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining, bei dem oft ein Großteil der Übungen an Geräten absolviert wird, um die anzusprechenden Muskeln oder Muskelgruppen gezielt zu trainieren.

Aus dieser Perspektive wird aus einer eingelenkigen Übung wie dem Langhantel-Curl plötzlich eine funktionelle Übung oder das sportartspezifische Training im Fußball zum funktionellen Training.

Es wird immer mehr als ein Gelenk in die Bewegung involviert, damit die intermuskuläre Koordination stattfindet sowie die Tatsache, dass es sich um einen Bewegungsablauf handelt, der ohne von außen stabilisierende Polster, Stützen oder geführte Bewegungen durch Maschinen praktiziert wird.

Functional Fitness
Koordination
Muskeln trainieren

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