Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist.
Einzelne Muskeln und Muskelgruppen werden ganz gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt.
Ein wichtiger Bestandteil ist auch die Atmung, die in den Bewegungen koordiniert wird.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte (Powerhouse).
Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und der Taille verbessert die Beweglichkeit.

Yoga

Schreibe einen Kommentar