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Beim "Crocodiles" den Fitnessführerschein erworben
Ein paar Tage vor Weihnachten erwarb jetzt eine kleine Gruppe Sport- und
Gesundheitsinteressierte den FITNESSFÜHRERSCHEIN im Sportcentrum
Crocodiles in Ihlow. In 10 Unterrichtseinheiten, Theorie und Praxis,
erlernten die Teilnehmer, wie man seine Freizeit besser nutzen kann und
außerdem einen großen Beitrag für die Gesundheit leistet: Sport treiben
und sich fit halten. Mit Sport und viel Bewegung wollen alle weiter
machen; jeder mit seinem individuellen Sport- und Fitnesstraining.
Gelegenheit, alles zu testen und persönliche Vorlieben für die eine oder
andere Sportart herauszufinden, hatten die Teilnehmer reichlich während
der Dauer des Kurses.
Der „Fitnessführerschein“ – Grundlage für Bewegung und Training – ist
derzeit eines der innovativsten Konzepte in der Fitness- und
Freizeitbranche und krankenkassengeprüft! Es handelt sich um einen von
Krankenkassen mit durchschnittlich 80 %-100 % unterstützten
Präventionskurs nach § 20, der die Teilnehmer die Grundlage von Bewegung
und Training vermittelt.
In leicht verständlichen Kurseinheiten erlernten die Teilnehmer die
Grundlagen für ein Herz-Kreislauftraining und eine Verbesserung der
Ausdauer, so wie Übungen für die Muskulatur und die Beweglichkeit. Ebenso
das nötige Hintergrundwissen, so dass jeder Teilnehmer jetzt ein besseres
Verständnis und die Einsicht hat, dass z. B. Muskeltraining und
Verbesserung der Beweglichkeit ein Schutz für die Gelenke und mehr
Lebensqualität bedeutet . Dass ein Training der Ausdauer und des
Herz-Kreislaufsystems einfach belastbarer macht, verbunden mit einer
höheren Leistungsfähigkeit und nicht zuletzt mit einer höheren
Lebenserwartung.
Auf dem Programm standen ferner die wichtigen Themen
„Trainingsprinzipien“ , „Wie intensiv soll ich mich belasten?“,
„Trainingsplanung“ sowie „Trainingsdokumentation“ . Die Teilnehmer konnten
während der Dauer des Kurses kostenlos beim Sportzentrum Crocodiles
trainieren, um zu üben und das Erlernte zu festigen. Sie konnten in das
komplette Sportangebot reinschnuppern, um herauszufinden, welche Sportart
ihnen am meisten liegt.
Am „Fitnessführerschein“ kann jeder teilnehmen, der sich
vorgenommen hat, etwas für die Gesundheit zu tun. Es ist nie zu spät, mit
einem gezielten Bewegungsprogramm zu beginnen. Der „Fitnessführerschein“
zeigt, wie man sich sinnvoll bewegt, um schnell wieder seine Beschwerden
in den Griff zu bekommen, oder gar nicht erst krank wird.
von links nach rechts:
Heika Haßbargen, Stefan Bikker, (Elke Trettin-Kardelke vom
Sportcentrum Crocodiles) und Walter Marquardt |
